Tvaroh kastrol pro Dukane: jednoduché recepty pro každý den

V první fázi hubnutí Dukano ne pro nic za nic s názvem "Útok", protože to zahrnuje hmatatelné omezení potravin, vydržet, které jsou schopny jednotek. Jediná věc, která je vítán, takže všechny druhy proteinových jídel, z nichž jeden bude popsáno níže.

Obsah článku

Obecné informace

Tvaroh kastrol pro Dukane: jednoduché recepty pro každý den

Připravte se na to, že cheesecake na Dukane nebude sladké, ale rozhodně to bude uspokojit Rušivé a neobvyklý hlad na úkor postavy.

Největší rozdíl tento dezert z obvyklých je absence ve složení těchto známých složek, jako krupice, škrob, a dokonce i mouka.

Místo těch na recept tam otruby z pohanky, pšenice nebo ovsa.

Maximální počet vajec za půl kg hlavního výrobku je 5 kusů, a trochu sladkost dá 5 tablet z náhražka cukru.

Dát nádheru do tvarohu hmoty, je přípustné přidat půl lžičky prášku do pečiva těsto a koláč pečeme v troubě při teplotě 160 až 170 stupňů. Půl hodiny vaření, neotvírejte dvířka trouby, nebo na uplynutí vymezeného času, aby kastrol "dosáhnout".

Moderní metody

Vzhledem k tomu, že moderní ženy v Domácnosti nemůže odmítnout možnosti vlastní pomalý hrnec, první recept bude mít s jeho použitím.

To bude vyžadovat:

  • 600 g měkký sýr s minimálním obsahem tuku;
  • 4 vejce;
  • 3 lžíce sušeného odstředěného mléka;
  • pár polévkové lžíce škrobu z kukuřice;
  • 11 g sladidlo;
  • vanilka.

Další dietní tvaroh kastrol na TUCANO, která bude pečené v pomalém hrnci, se provádí na tomto principu:

  • Chlazené bílků šlehačka s několika zrnky soli před vytvořením stabilní "vrcholy";
  • Žloutky pečlivě promíchejte s mlékem základě a jiných potravin;
  • Konečně, hmotnost je zapsána rozšlehaným vejcem bílků, a vše je vyrobeno s vidličkou tak, aby nedošlo k porušení struktury tvaroh;
  • Směs je položen v multivarious mísy Sestavy za 40 min, dal režim "pečivo", po které musíte zůstat zavřené po dobu dalších 10 min.

Vyjádřit způsobem

Tvaroh kastrol pro Dukane může být vařené v mikrovlnné troubě, což je důležité zejména pro zcela hubnutí zaneprázdněný člověk.

To bude vyžadovat:

Tvaroh kastrol pro Dukane: jednoduché recepty pro každý den
  • 250 g hlavní složky;
  • špetka soli;
  • lžíce otrub (obilovin) oves;
  • jedno vejce;
  • trochu kypřícího prášku.

Pokyny pro přípravu dezert v mikrovlnné troubě takto:

  • Vše uhněteme do hladka, pomocí vidlice vzácné;
  • Otruby přidán na konci, takže není příliš namočené;
  • Hmotnost je stanovena v mikrovlnné bezpečné nádoby a je 4,5 minuty při výkonu 500W;
  • Pokud kastrol potřebuje, aby se co nejvíce svěží a něžný, pak se předem proteiny oddělené od žloutků, pak se ochladí, šlehačka se solí před "vrcholy" a vstoupil do těsta jako poslední.

Pro zlepšení chuti tohoto receptu "pohudatelnoy" sýrový koláč pro Dukane povoleno Doplnit low-tuku jogurt nebo skořice.

Klasický recept

Tvaroh kastrol pro Ducane chceš to udělat v troubě, vyžaduje takové koše potravin:

  • 5 vajec;
  • 600 g granulí s nízkým obsahem tuku tvaroh;
  • vanilka a náhražka cukru (podle chuti).

Další recept tvaroh občerstvení zahrnuje následující kroky:

  • Všechny ingredience jemně, ale důkladně promíchejte s vidličkou, tak, že jádro produktu neztratil svou strukturu;
  • Ve tvaru, non-stick povlak se nalije připravený hmotnost, a jde v troubě;
  • Proces pečení trvá 45 minut a probíhá při teplotě 160 stupňů;
  • Připravena bude určena protecive nádobí, dřevěné špíz. Pokud je již vyprázdněn, ale uvnitř zůstal mokrý, zakryjeme fólií a čekat na požadovaný stav;
  • Předtím, než si vzít a předložit jídlo na stůl, nechte stát v troubě na dalších 10 minut, že způsob,.

S kuřecím masem

Pokud si myslíte, že koláč pro Dukane bez mouky, normální cukr a bramborový škrob přinese pocit sytosti, zkuste vařit s kuřecím masem.

To bude vyžadovat:

Tvaroh kastrol pro Dukane: jednoduché recepty pro každý den
  • 400 g bez tuku základě;
  • 4 vejce;
  • 400 g filé;
  • 4 lžíce ovesných otrub;
  • 1/3 lžičky potravin, prášek do pečiva;
  • sůl nebo sojová omáčka.

Celý recept je následující:

  • Žloutky bušil s tvarohem, otruby a omáčku, po jehož hmotnost by měla být bobtnat po dobu 15 minut;
  • Pak se směs je kladen na prášek do pečiva a vařené maso, nakrájíme na malé kostičky;
  • Bílky šlehaný do pěny stabilní, a velmi jemně promíchejte s obrobkem;
  • Hmota se peče v troubě 50 minut, při teplotě v rozmezí rovná 180g.

Muffiny

Ne bramborový škrob, a všechno škodlivé, je docela možné, aby vařit lahodný čokoládový muffiny. Je třeba, aby míchat 200 g tvarohu s pár bílkovin, šlehačka ve stabilní pěny, lžíce odtučněného kakaového prášku a stejné množství kukuřičného škrobu. Ujistěte se, že směs je ochucené sladidlo a vanilku, a pak se peče po dobu půl hodiny v troubě, předehřáté na 180 stupňů. Ach,Ano, těsto, nezapomeňte dát do formy ze silikonu nebo dekorativní papír na pečení, určený speciálně pro muffiny.

Jak můžete vidět, Dukanova dieta není tak striktní v souvislosti s jeho následovníky. V přítomnosti šéfkuchaře fantazie a volného času, můžete si dopřát chutné, vydatné, výživné a zdravé pokrmy, které si brzy pomoci stát se štíhlá a krásná.