Bezbolestný porod: je to možné a jak toho dosáhnout?

Pro nastávající matky narození dítěte – dlouho očekávaný a vzrušující okamžik. Ale spolu s pozitivními emocemi nadcházející událost může způsobit strach, že tento proces bude bolestivý. To je z fyziologických důvodů. Mluvit s přáteli, kteří byli přes to, že by ta žena mohla slyšet to, co oni byli zažívá extrémní bolest z toho, co nastávající matka zažívá větší strach.

Pamatujte si, že každý případ je individuální a můžete zjednodušit proces, pokud víte, co je správné přípravy na bezbolestný porod.

Obsah článku

Fyziologie

Bezbolestný porod: je to možné a jak toho dosáhnout?

Nature rozhodl, že dítěti jako největší dar pro ženy není snadné. V období kontrakce, čípek a tělo na tělo tlak, strečink. Stlačený a vaginální tkáně a hráze, kdy hlava dítěte.

Kromě toho, tkáně nedostávají potřebné množství kyslíku, což také vede k bolesti.

Lékaři tvrdí, že hraje významnou roli a psychický stav nastávající matky. Strach a očekával bolest, ona nastaví její zisk.

Jak se zbavit těchto pocitů zcela nepravděpodobné, že uspět, ale porod může být bezbolestný, pokud předtím, než je budete připravovat. To vám pomůže speciální kurzy, na kterých si můžete přečíst v prenatální kliniku, nebo od zkušených přátel.

To by se mělo začít, jakmile se dozvěděl o těhotenství, která umožní, aby se ztratil v rozhodujícím okamžiku.

Psychologická příprava

To je snad nejdůležitější otázka, o tom, jak porod jako bezbolestné, jak je to možné.

Praxe ukazuje, že nejzávažnější jsou ženy, které mají pocit strachu převažuje nad touhou poprvé vidět své dítě. Zkuste přemýšlet více o tom, jak si to na ruce, mazlit, představte si, kdo bude jako vaše kadushko.

Přemýšlet o zdraví dítěte. Kromě toho, že váš strach může být vážnou překážkou v procesu jeho vystoupení na světlo, mohla by mu ublížit. Psychologové nás ujišťují, že pokud matka zažívá strach, křik a nervózní při narození, dítě zažívá značný stres. Jeho mysl vnímá jako neochotu jeho matka narození.

To psychické trauma, které se mu dostalo v prvních chvílích života mimo dělohu, v budoucnu může mít vliv na psychický stav Obecně. Podle odborníků, v dlouhodobém horizontu to může mít za následek absenci důvěrný vztah mezi dítětem a jeho rodiči.

Nebojte se o obecný proces, budete nejen nezávislého ducha, ale také další faktory:

  • Chat s ostatními těhotných žen. To se můžete dostat, a to především na speciální kurzy. Snažte se komunikovat se svými "kolegy" na situaci pouze na pozitivní strany těhotenství. Pokud máte nějaké touhu diskutovat proces porodu, zkuste o tom mluvit beze strachu. No, pokud ve vašem prostředí, že jsou budoucí maminky, kteří se nebojí nadcházející události – budou moci "nakazit" vás svým pozitivním přístupem. Snažte se komunikovat s nimi, stejně jako je to možné. Často je žádoucí, aby kontakt s již pářících se žen, kteří připomínají tento proces, a ne slova "je éterická mouky";
  • Podpora blízkých – její manžel, rodiče, příbuzní. Je důležité, že lidé vždy, ale že je těhotná, mnoho žen neustále je třeba vztah se svými blízkými. Bylo by velmi hezké, kdyby někdo z nich bude s tebou navštěvovat kurzy pro těhotné ženy – to bude spojit vás ještě více;
  • Pouze pozitivní emoce. Budou zlepšit celkovou duševní a emocionální stav, že by vliv pozitivní postoj před důležitou událostí. Snažte se vyhnout jakékoliv negativity ve vašem životě a světě jen dobře.

Fyzický trénink

Tento typ tréninku bude také vám umožní, aby porod byl co nejvíce bezbolestné. Je důležité pochopit, že pokud příroda dala ženě možnost rodit děti, a tak dala a potřebné zdroje. Budete potřebovat pouze, aby si pomohli sami, aby se hromadí a aby jej správně používat. V tomto vám pomůže také kurzy.

To je věřil, že budete muset navštívit je krátce před nadcházejícím procesu, ale je lepší to udělat, od začátku těhotenství. To bude připravit svaly, protože fyzické formě, hraje důležitou roli ve vývoji plodu a reakce vašeho těla, aby ho celou dobu a zvýšení hmotnosti. Dobře připravený fyzicky, aby ženy rodit mnohem jednodušší.

V kurzu se naučíte, jak snížit bolest při porodu prostřednictvím dýchání, fyzická aktivita, self-help, výběr správné pózy, v bitvách, a ještě mnohem více.

Dlouhodobé aktivity

Bezbolestný porod: je to možné a jak toho dosáhnout?

Pro správný vývoj plodu a živě narozených dětí je důležité, aby se do krevního řečiště. To může být poskytnuta, pokud nastávající matka nebude sedět na jednom místě a bude zobrazovat fyzické aktivity během těhotenství.

Připravit se na cross-country, marathon, samozřejmě, není nutné, ale denní procházku venku je to nutné.

Mnoho nastávající matky jsou uvedeny cvičení ve vodě, ale tato otázka musí být projednána se svým lékařem.

Než začnete vykonávat, budete muset zvážit:

  • Běhat a dělat cvičení na vstřikovacích lisů v "pozici" to je nemožné;
  • Nepoužívejte zapojit se v každém sportu bez konzultace lékaře, pokud máte hrozil potrat nebo riziko předčasného porodu;
  • Je vhodné se vyhnout fyzické námaze až 16 týdnů, protože v této fázi nejvíce reálná hrozba ztráty dítěte;
  • Pocit při sportu, že děloha je v dobrém stavu, okamžitě zastavit cvičení, aby nedošlo k poškození plodu;
  • Je důležité sledovat puls – to by neměla překročit 150 tepů/minutu.

Kontrolu dýchání

O výhodách správné dýchání během porodu říká, že hodně. Je to opravdu pomáhá zajistit správný průtok krve a zmírnit nepohodlí ženy. Trénovat se správně dýchat, budete potřebovat každý den po dobu nejméně 10 min/den.

Během porodu nastávající matka může cítit zmatený, ale je důležité nezapomínat na dýchání, protože budete muset pomoci nejen sebe, ale i dítě. Je to vaše odpovědnost, aby se to všechno možné.

Dechová cvičení jsou potřebné nejen během porodu, ale v období nesoucí dítě – potřebuje kyslík, a některé cvičení jim umožní nasycení těla ve správném množství. To ovlivňuje průtok krve, zmizí dušnost, je lépe tolerována toxicity, normalizuje kardiovaskulární systém.

O tom, jak to udělat dechová cvičení, které jsou nezbytné pro bezbolestný porod, řekni kurzy. Zde je několik cvičení, které můžete udělat doma.

Ležící na zádech s polštáři pod hlavu a kolena, výdech hluboce a pomalu dýchat nosem tak, že žaludek se naplní vzduchem. S každý dech držte jej po dobu 4-5 sekund a výdech, bude ujistěte se, že všechny svaly uvolněné.

Sedí v pohodlné pozici, dýchat v tak rychle, jak je to možné (jako psi lapal po dechu). Tento způsob dýchání přijde vhod při narození dítěte. Během těhotenství umožňuje svaly relaxovat.

4 účet nadechněte se, držet za stejný počet sekund, a pak vydechněte taky na 4 účty. Takové cvičení přispívají k narození úspěšně a bezbolestně, protože bohaté kyslíku do orgánů jednodušší zvládnout tento proces.

Posílení self-control

Bezbolestný porod: je to možné a jak toho dosáhnout?

Nejlepší tipy na to, jak se porod méně bolestivé bude dát své tělo. Cítit v jaké pozici vás snadné, co pohyby musíte udělat.

Například, mnoho žen bojuje rozdělit a připojit kolena, spouštění a zvedání pánve. To je účinný způsob, jak pomoci dítěti rychleji se narodí.

Snažte se křičet. Vyměňte matky plakat, písně, básně. To zmírňuje bolest, rozptýlení, a dítě nebude dostávat stres. Může mluvit s dítětem, žádá ho, aby se to rychleji se narodil.

Pokud proces pokračuje a žena je schopen snášet bolest, ona je dána narkotická analgetika, nebo dělat epidurální anestezie (injekce do oblasti pod pasem). Nyní víte, že porod může být bezbolestný, tak proč se bát? Očekávat, když vidíte vaše dítě bude nejšťastnější chvíle ve vašem životě.