Salát recepty Metelka

Pro dobré zdraví a hubnutí, musíte pravidelně čistit tělo od nahromaděných toxinů a dalších škodlivých látek. No s tímto cílem zvládnout zeleniny připravit zdravé jídlo – salát "Metla".

Pochopit výhody a některé recepty.

Obsah článku

Použití

Hlavním principem tohoto pokrmu – přísady používané výhradně ve formátu raw, který vám umožní uložit maximální množství živin, které jsou důležité pro normální fungování těla.

Co je použít:

Salát recepty Metelka
  • pojďme začít s kalorie salát "Metla", protože toto číslo je velmi důležité. Pokud zobrazíte většina receptů, je téměř nemožné najít možnosti, které mají energetickou hodnotu více než 50 kcal na 100 g. to je Důležité poznamenat, že plody obsahují více sacharidů, které přímo ovlivňuje výhřevnost, takže hodnota může být zvýšena o 20 kcal;
  • tento pokrm je užitečné pro střeva, protože z přísad používaných v je hodně vlákniny, která shromažďuje a vylučuje škodlivé látky. To je prospěšné pro trávicí systém, a také v procesu hubnutí. Pomáhá zdravé jídlo, jak se zbavit z zácpa;
  • zdravý salát "Metla" pro hubnutí, protože ovoce a zelenina obsahují mnoho vitamínů a minerálních látek, které udržují tělo a posílit imunitní systém.

Mít to jídlo a některé kontraindikace, například, to se nedoporučuje pro lidi náchylné k průjmu, stejně jako ti, kteří v poslední době pil kurz antibiotik. Škody salát "Metla" může přinést s gastritidou s vysokou kyselostí a žaludeční vředy, a to je pro diabetiky a lidi s onemocněním slinivky břišní.

Tipy

Získat tento pokrm pouze výhody, je třeba zvážit některá doporučení.

  1. Pokud je cílem posílení imunity a k nasycení těla s živinami, by měla dát přednost, aby se ovocný salát a dám si ho k Snídani. Protože toto tělo bude nejen plné prospěšných vitamínů a minerálů, ale také začíná střeva. Po 7 dnech se můžete cítit v pohodě.
  2. Očistit tělo a zlepšit funkci střev, budete muset vzít jídlem dvakrát denně. Jakmile je dosaženo cíle, je možné jíst salát několik dní jednou denně. Účinek je patrný již po několika dnech.
  3. Pokud se chcete zbavit nadváhy, měli byste jíst salát 3 krát denně, ale ne více než 1-2 dnů po propuštění. Po několika dnech salát je použít jako Doplněk k jiné pokrmy.

Recept na hubnutí

Složení tohoto pokrmu zahrnovat různé zeleniny a ovoce. Jako pro tankování, je možné použít jiný rostlinný olej, citronovou šťávu, přírodní nízkotučný jogurt, nebo kefír. Existuje mnoho různých možností, které umožňuje každému vybrat si pro sebe nejvhodnější pokrm.

Oblíbené recepty salát "Metla".

Salát recepty Metelka
  1. Za prvé, zvažte klasickou verzi, pro které kotleta s struhadlo 300 g červená řepa, zelená jablka a mrkev. Na náplň, porazil s metla, 1 lžíce olivového oleje a 2 polévkové lžíce citrónové šťávy. Kombinovat všechny ingredience a sezónu s omáčkou.
  2. Vezměte 200 g zelí, 100 g mrkve a červené řepy. Rozdrtit tyto složky struhadle, přidejte tento ořech ve výši 0,5 polévková lžíce., který stojí v mixéru s citronovou šťávou. Oblékání dejte zeleninu. Pokud chcete, přidat další greeny a několika jablka jsou zelené.
  3. Grind strouhaný 250 g celeru a okurky a přidejte nasekané zelené. Kořenící směs 70 g citrónové šťávy a 1/2 lžíce olivového oleje.
  4. Pro následující recept salát "Metla" pro očista střev by měl vzít 100 g celeru, 250 g červené řepy a zelená jablka, a další 1/2 lžíce citrónové šťávy a olivového oleje. Nakrájejte ingredience na rošt, sezóna a dobře promíchejte.
  5. Jako dezert můžete použít ovocný salát, ale mějte na paměti, že jeho kalorií obsah je mírně vyšší, než rostlinné volby. Vezměte grapefruit oloupeme a nakrájíme na filety, to je maso bez membrány. První, 0.5 lžíce. sušené meruňky a sušené švestky namočit, a když sušené ovoce budou měkké, je zabít v mixéru. Přidat grapefruit, a jako dresing použít šťávy získané z 0,5 sklenice granátového jablka.
  6. Maximalizovat využití ovoce varianta, je možné zahrnout v receptu otruby. Pro tento pokrm by měl být Apple zelený drcený strouhané, loupané oranžové a pár kiwi nakrájíme na kostičky. Vezměte 1 lžíce ovesných otrub prášku, zalijeme 4 polévkové lžíce jogurtu a nechte několik minut. Přidejte je do salátu spolu s 1 lžičkou medu;

Všechny recepty saláty budou užitečné pro zdraví a tvar, tak si vyberte více přijatelné možnosti a zahrnout je do své nabídky.

Již po krátké době si všimnete první pozitivní výsledky.