Sojové omáčky ve stravě: mohou či nemohou?

Dnes více a více lidí, kteří projevují zájem o Orientální kuchyni. Odtud přišel popularita sojová omáčka, která se stala stále více objevují na našem stole, protože jeho neobvyklé chuti a nízké kalorií. Představujeme koncentrovaný produkt s mnoha blahodárné vlastnosti, sójové omáčky je široce používán pro hubnutí: to pomáhá diverzifikovat omezenou dietu, zlepšuje a zvýrazňuje chuť potravin.

Mohu použít sojová omáčka na hubnutí

Většina odborníků na výživu se bude odpovědět na tuto otázku kladně. Sójová omáčka obsahuje jen 50 kalorií na 100 gramů.Vysoký obsah stopových prvků a minerálů, vitaminů a esenciálních (není obsažena v těle) aminokyselin, což činí tento produkt užitečné ve stravě, jak zhubnout, a pro lidi, kteří odmítli potraviny živočišného původu, vegetariáni.

Sojová omáčka mohou být přidány do salátů, kaše z obiloviny (většinou rýže: bílá a hnědá), polévky. Omáčka je dokonale zdůrazňuje chuť a aroma všechny pokrmy z libového masa a ryb.

Nicméně, vzhledem k velmi vysokému obsahu soli ve výrobku (asi 4 g na 100 ml omáčky), existují určitá omezení na jeho denní spotřeby. Podle většiny odborníků na výživu, nejlepší pravidlo pro udržení zdraví a zajištění celého těla solí za den se doporučuje pít ne více než 1 polévkovou lžíci.Nezapomeňte, že přebytek sůl si zachovává tekutiny v těle, který inhibuje proces trávení tuků a vede k otoku.

@place_image

Další výhoda

  • antioxidanty ve velkém množství obsažené v sójové omáčce, zpomalit proces stárnutí, a také urychlit metabolismus, což je důležité zejména při hubnutí;
  • přípravek má uklidňující účinek, zmírňuje bolesti hlavy;
  • velké množství lehce stravitelných rostlinných bílkovin zlepšuje proces trávení;
  • produkt má blahodárné účinky na srdeční systém, jako výsledek, je doporučeno použít pro lidi, kteří měli infarkt.

Can we eat to starve cancer? | William Li