Vitamíny pro početí: jak najít a přijmout?

Plánování těhotenství musí být kompletní. Každá žena si přeje, aby se stala matkou brzy, mají se připravit na to, jasně pokynů lékařů. Zejména pokud má nějaké problémy v gynekologii, a početí dítěte není ještě držel, i když účetnictví pro aktivní dlouhodobé pokusy.

Pokud jste to štěstí, že vstoupit do této kategorie, byste měli ještě připravit na novou roli pro vás – cvičení nebo gymnastiku na racionalizaci výživy a normalizovat svůj režim, zkontrolujte, zda zdraví (a nejen jeho, ale i partnera), a samozřejmě, přijmout zvláštní vitamíny pro početí.

Obsah článku

Důvod, proč nastávající matka potřebovat více "stimulanty"?

Vitamíny pro početí: jak najít a přijmout?

Brát vitamíny před početím dítěte podporuje nejen aktivní příprava mateřského organismu na následnou péči, ale také ukládá nutriční zdroj budoucího dítěte. Kromě toho, neplodnost (infertilita) může být spojena s nedostatkem některých cenných prvků v těle.

Existuje mnoho vitamíny pro těhotenství a početí, které se prodávají v lékárnách a jsou vhodné jméno.

Najdete je tím, že žádá lékárníka o prenatální komplexy. A samozřejmě, různé prvky mohou být přijata odděleně. Zvláště důležité pro ženy, které plánují stopových prvků, jako je kyselina listová, tokoferol, selen, a retinolu. Pojďme se podívat na to, co vitamíny pro ženy pro předčasné početí dítěte a jaká jsou základní pravidla pro jejich přijímání.

Kyselina listová: "zlatý část" těhotenství

Je známo, že během těhotenství ženské tělo nese dvojí břemeno. To je důvod, proč koncepce by měly být pečlivě plánovány tak, aby vystavit své vlastní tělo pro takový shake-up příliš prudce a náhle. Většina lékaři doporučují, aby jejich pacienti s prvkem kyselina listová.

Kyselina listová, známá v oficiální medicíně jako vitamin B9, je základní prvek pro ženy během plánování početí a ložisko již existující těhotenství. Tento prvek je velmi důležité pro lidské tělo v zásadě, protože bez ní nemůže fungovat normálně a žádný systém nebo na hotel. Jeho hlavní funkce jsou: normalizace krvetvorby, regulace a stabilizace trávicího systému, podpora imunitního systému, kontrolu metabolismu bílkovin.

Také tento prvek přispívá k rychlé produkci endorfinů – hormonů radosti. Proto, budoucí maminky, je nutné, přesně jako ty, kteří právě porodila, a dochází k fyzické únavě.

Nicméně, to není regenerační roli kyselina listová má zásadní význam v průběhu těhotenství. B9 je známý pro další důležitá vlastnost, a sice, aktivní účasti v syntéze DNA. Ale, to je DNA zodpovědné za dědičnost chromozomální informace. Vaše dítě bylo zdravé, bez ohledu na přítomnost tzv. "genetické" abnormality, a váš věk v době plánování, budete nutně muset brát kyselinu listovou nejen před oplodněním, ale po ní.

Konkrétní režim, frekvence a dávkování příjem kyseliny listové je přiřazen k pozorování odborníka. Informujte svého gynekologa o vašich záměrech a bude mu předepíše kyselinu listovou, ujistěte se, že budete mít konkrétní vzor, v závislosti na aktuální situaci.

Vitamíny pro početí: jak najít a přijmout?

Vitamíny pro muže před početím tam jsou také. A to je také kyselina listová. Skutečnost, že to podporuje zdravý a celostní spermií, zlepšuje kvalitu a množství spermatu, zlepšuje aktivitu a mobilitu gamet.

B9 má také pozitivní vliv na sexuální funkce, prodloužit pohlavní styk, zvyšuje libido u obou partnerů, přispívá k více produktivní pokusy oplodnit. Kyselina listová také podporuje zdravé zrání vajec u žen, a to také dělá to důležité v procesu plánování dítěte.

Kde hledat B9?

Musím říct, že to není nutné pít některých produktů s kyselinou listovou, protože je v dostatečném množství koncentrované v různých potravinách. Pokud jste právě začíná plánovat těhotenství, neměli byste okamžitě obrátit na syntetické přídatné látky a komplexy, je dostačující, aby racionalizovat své vlastní jídlo na doplnění přirozených zásob stopových prvků v těle.

Kyselinu listovou najdete v následujících produktů:

  • Zelená listová zelenina (hlávkový salát, špenát, etc.);
  • Zelí a květák, brokolice, Amfora, Růžičková kapusta;
  • Zelený hrášek (čerstvé);
  • Zelené cibulky;
  • Petržel;
  • Chřest;
  • Fazole;
  • Vlašské ořechy;
  • Citrus (citron, pomeranč, mandarinka, grapefruit, pomelo);
  • Broskve;
  • Tresčích jater;
  • Játra hovězí nebo telecí maso;
  • Sýr;
  • Sýr;
  • Černá a červená kaviár.
Vitamíny pro početí: jak najít a přijmout?

Je třeba poznamenat, že největší koncentrace látky mají všechny stejné zelené a čerstvé zeleniny, takže byste se měli obohatit svůj jídelníček těchto produktů.

Mimochodem, čím více budete konzumovat rostlinné potraviny, které již v období těhotenství, snadnější porod bude, tím menší bude šance na trhání. Co ovoce a zelenina přispět k posílení kůže a měkkých tkání, které poskytuje také účinnou prevenci vzniku strií a poporodní povislá.

Tokoferol acetát

Tokoferol acetát, nebo vitamin E jsou také důležité pro početí zdravého dítěte. Kromě toho je důležité, aby se nejen ženy, ale i muži.

Jak se vitamin E pro početí, pokud máte nedostatek sám o sobě v těle, vám řekne lékař. To je důležité vědět, že vitamíny, jako jsou a a E jsou rozpustné ve vodě, a proto se hromadí v našem těle na pravidelném základě. Skutečnost, že potřebujete vitamín E k početí, identifikovat a stát odborníkem. Jinak, přičemž koncentrovaný olej řešení s jeho obsahem, riskujete vyvolat hypervitaminózu, která je ne méně, ale ani více škodlivé, než nedostatky.

Vitamin E přijata ve fázi plánování, pomáhá porodit zdravé a silné dítě, brání různé poruchy reprodukčního systému jako obvyklé potrat a blednutí těhotenství. Tokoferol je velmi důležitá pro plodnost žen. Muži to také pomáhá zlepšit kvalitu spermií a počet zdravých pohyblivých spermií.

Vitamin A

Retinol také nemluvě, výpis důležitých pro těhotenství položky. Vitamin a vytváří buněčné imunity, což je velmi důležitý faktor pro nastávající matky. Kromě toho, tento prvek normalizuje pleť, vlasy a nehty, která je často nevyhovující během těhotenství. Nicméně, tento prvek v průběhu těhotenství, musí být obzvláště opatrní.

Přebytek v těle vede k hrozným důsledkům, včetně vrozených vad v dítě. Takže pokud jste se rozhodli vyplnit částku na svém vlastním těle umělými prostředky, tak učinit pouze pod dohledem specialisty.

Měli byste vědět, že jíst potraviny obohacené o tento prvek, nevede k hypervitaminóze. Nemůžete říct o přijetí drogy. Proto jsme znovu zdůraznit, že pít vitamíny, je důležité, aby se celý krevní obraz a zajistí, že vaše tělo opravdu vyžaduje doplnění jejich zdrojů

Další živiny

V této kapitole jsme se stručně nastínit dalších živin, které jsou zapojeny v příznivých početí a zdravému těhotenství. Vaším cílem je studovat seznamy výrobků, obohacené s nimi, a racionalizovat jejich vlastní jídlo. Pokud máte pocit, že je něco špatně a máte nějaké příznaky nedostatku, obraťte se na svého lékaře po vás prozkoumat své tělo a jmenovat multivitamin komplexy, pokud je to nutné.

Ve fázi plánování a provádění, budete potřebovat následující stopové prvky:

Vitamíny pro početí: jak najít a přijmout?
  • Jód;
  • Selen;
  • Kyselina askorbová;
  • Thiamin;
  • Niacin;
  • Riboflavin;
  • Hořčík;
  • Draslík;
  • Vápník;
  • Mědi;
  • Železa;
  • Vitamín K.

O plánování dítě velmi odpovědně a vědomě. Pamatujte si, že zdraví vašeho dítěte zcela závisí na vás. A že těhotenství není rozmar, nebo výstřelek, ale o důležitý krok, který musíte vzít v úvahu z "A" do "já".

Být zdravý!