Objemové tele — žádný problém!

Příliš objemná lýtka zklamat mnoho dívek je a neharmonický silueta nohou, potíže s nákupem boty, nejistota při volbě délky sukně. Hubená kotník je trochu atraktivní, ale svalové nebo oteklé, tlusté lýtka, aby se jejich majitelé cítí plachý o jejich vzhled a snít, jak snížit telata nohy rychleji.

Obsah článku

Zjistit povahu problému

Ženské postavy se liší, ale také své nevýhody a problémy mohou být snížena na několik typů. To vám pomůže určit, jak snížit telata nohou.

Příliš objemné telata může být způsobeno:

  1. vrozená Konstituce těla, giperstenicheskom struktury (převaha sval, podsaditý postavu, široké kosti);
  2. tukové usazeniny na nohy, a hubnutí v bocích a v pase lze zdůraznit;
  3. otoky končetin s křečovými žilami — uvolnění tkání, bledá kůže, vystouplé žíly, bolest a pálení;
  4. čerpané svalů s relativně štíhlý kotník a malé kolenního kloubu (y tanečníci, sportovci, nadměrné fitness, Jogging).

S cílem získat důvěru v jejich atraktivitu, vyberte jednu z možností, které nejpřesněji popisuje vaše data. To bude řídit vás ve správném směru a pomůže vám přijít na to, jak snížit tele, alespoň vizuálně.

Jak ušetřit čerpána holenní kosti

Podobný problém se stává u žen, jejichž tělo příliš aktivně reaguje na fyzické aktivity, zvýšení svalové hmoty.

To se děje během dlouhé fyzické aktivity a těžké přítomnost ve stravě bílkovin potřebných k budování svalů, které i nadále rychle rozvíjet. Jak zastavit nežádoucí proces, a aby nohy víc jako dáma.

První věc, kterou musíte udělat, je recenze výživy na téma proteiny a dočasně snížit množství masa, mléko, sýr, sýr a fazole. To bude nutit tělo do jisté míry, "zmírnit" nadměrný růst svalových vláken.

Dalším důležitým krokem je, aby se snížilo zatížení na lýtkových svalů. Pro ty, kteří jsou zapojeni v tělocvičně, to není obtížné — vybrat cvičení, trénink, tělo, aby se vyhnula svaly na nohou.

Pro ty, kteří nemohou dělat bez stresu, lýtka, měli byste se pokusit načíst je v každodenním životě: opustit na Kole, používat výtahy, nahradit pěší Turistika na jiný druh dovolené.

Jak snížit dolní končetiny tuku

Někdy, hubnutí v pase a sotva hnali tuk ze stehen, ženy si neuvědomují, že Shin je nehodlá vzdát tak snadno. Ve skutečnosti, pokud tukové tkáně má nějak nahromaděné ve velkém množství pod kolena, pak se zbavit to stane se obtížné, ale ne nemožné.

Pomůže vám téměř stejné kroky jako pro hubnutí v oblasti pasu a boků:

Objemové tele — žádný problém!

  1. držet dietu s nízkým obsahem tuku a sacharidů;
  2. "rozbít" tukové tkáně masáž s hrubým aplikátor (dřevěné, plastové masážní "prsty");
  3. vykonávat každodenní cvičení pro zvýšení krevního oběhu v podkoží — long-opakování, a strečink;
  4. použijte zábal s fólií, oteplování účinek, který vám pomůže převést tukové tkáně a odstranění toxinů z problémových oblastí.

Cvičení pro hubnutí tele

Stoupat na špičky nohou. Druhou nohu ohnout a nechat viset za nohu těsně pod stojnou nohu. Na každou nohu, aby se 2x12 jednou.

 

"Vlaštovka" s činkami. Výchozí poloha — stojící, paže visí volně podél trupu, v každé ruce se činka o hmotnosti 3-4 kg. k Převodu tělesné hmotnosti na levé noze, právo odvolat a zvýšit, současně ohýbání těla dopředu. Ruce s činkami jsou protizávaží, které je třeba mít ani pas, a napětí svalů levé nohy. Na každou nohu, aby se 3х8 krát.

Táhnoucí zdi. Staňte se tváří ke zdi, vzdalující se od ní 50 cm. udělejte krok pravou nohou, drží na nohou ke zdi, a ne na levou patu z podlahy. Nemusíte PROHÝBAT v dolní části zad, levé koleno, kyčel, vytáhněte tilt svaly na nohou. To natáhnout na pravou nohu. Spustit 3x1 min.

Požádat o pomoc od specialisty

Objem "oteklé" dolní část nohy a kotníku způsobuje spoustu problémů: těžké zapínání na vrcholky boty, z punčocháče ve večerních hodinách "buzz" nohy, okapové kontury kotníku a rozpouští v otok kosti kotníku.

Větší ženy někdy přijít k záchraně štíhlý kotník, který může ukázat pod sukně, nebo nosit Koketní boty, ale oteklé nohy, naopak, může vizuálně, aby postava tuku, a přidat k jejich ocenění několika let.

Důvodem pro toto nohou podmínkou je, samozřejmě, křečové žíly. Snížit zatížení na nohou, zdržet se stimulující masáže, horké koupele, Kouření a alkohol. Použít léčivou mast na základě jírovce extrakt. Udržet boty byly pohodlné, a taška je snadné.

Objemové tele — žádný problém!

Ale nejdůležitější věc v boji proti tomuto problému — obraťte se na svého lékaře, který bude provádět příslušné vyšetření cév na nohou a předepsat vhodnou léčbu. To může vyžadovat vyšetření vnitřních orgánů, zejména ledvin.

Křečových žil — to není hrozná nemoc, a kvalifikované lékařské péče bude určitě zlepšit stav nohou, a dát jim atraktivní vzhled.

Pokud nejste spokojeni se strukturou nohy

Jak opravit tvar dána od přírody, tvar nohy, zdědil, a možná, že je rodina "vlastnost" matek? Široké, masité telata nejsou neobvyklé u žen různých profesí a sklony, ale nikdo z nich chcete vypadat drsně, sedlák s pracovní postavu.

Pak v kurzu jsou všechny druhy instalace nástroje může zcela změnit silueta a odvrátit pozornost na výraznější části těla.

Například, po dobu 10-12 měsíců tréninku v posilovně může být velmi malý, aby významně změnit složení těla (poměr objemu svalů a velkých kloubů, např. kotníku, kolena a kyčle).

Zkušený trenér vám pomůže rozvíjet některé svaly na nohou, zad, hrudníku, a necklacesthe široké tele zmizí beze stopy. To vyžaduje dobrou výživu, odhodlání a vytrvalost.

Úžasné výsledky lze dosáhnout tím, výběr oblečení, hrající styly, délky a barvy.

Zakrýt nešťastný, a podáváme nejlépe na své silné stránky:

  1. vyhnout Capri kalhoty, krátké kalhoty a šortky-Bermudy, nosit dlouhé kalhoty s vzplanul od boku s high-podpatek boty;
  2. vybrat vybavená bundy, šaty s páskem, nosí džíny s páskem;
  3. optimální délka sukně na dlani nad kolena, klasické a dlaň nad kotník a Maxi;
  4. čím kratší sukně, tím vyšší by měla být pata boty nebo sandály;
  5. zlikvidujte hrubé boty hnědé a černé, kotníkové boty a botičky, sandály s pásky na dolní část nohy;
  6. vyberte si oblečení s jasnými tisky a výrazné doplňky, barevné šály, rukavice, deštníky, klobouky.

Být sebevědomý a neodolatelný podobě, dodržovat dietu a cvičení, a pak překonat všechny problémy, budete mít na rameni!